ゆっくりいきましょうよ


by sonneyoko

カテゴリ:にんぷ*せいかつ( 62 )

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本日、7月19日。とうとう出産予定日を迎えました。…が、おちびが出てくる様子は一向になし!数日前の検診でも「まだまーーだ、ですね。」とのこと、我が家の姫は私に似てのんびり屋さんのよう037.gif

とはいえ、予定日を過ぎると羊水量もどんどん減ってBABYの暮らす子宮内環境が快適ではなくなってくるので、来週からは週2ペースでNST(胎児心拍数モニタリング)を行ってBABYの様子を確認しつつ、遅くとも7月中には出産、です。

助産師さんからは「今は『歩くこと』が唯一の、自然に出産を促進する方法」と言われているので、相変わらずヨガにも通いつつ毎日1~2時間は歩くようにしてる。でも梅雨も明けて毎日とにかく暑いしさ(笑)、頑張りすぎない程度に頑張って、あとはおちびが「かーちゃん、今だ~」と判断するその時をゆったりと待とうと思います。ここまで来ると、不思議とさほどそわそわしない。

一昨日、親友が「妊娠中ってホルモンバランスが崩れて、常に生理前のように感情が不安定になるものだと思ってたのに、陽子はいつも穏やかだったね。」と言ってくれて、改めて気付いた。

去年の11月20日、ひで30歳の誕生日におちびの存在を知ってからというもの、本当にココロ穏やかな8か月だったなぁ、と。

で、何よりそれは、近くで支えてくれた家族や友達の存在があったからで。

私、こんなに幸せな妊婦でいいんでしょうかって、よく思ってた。

私&おちびの過ごす環境が快適であるように、体が健康であるように、ココロが不安を感じないように、たくさんの優しさを惜しみなく与えてくれて、行動で、時間で、言葉で、空間で、温かく包んでくれた大事な人々に、この場を借りて感謝感謝。

どうもありがとう。

おちびが成長したらいつか、おちびをお腹に抱えていた8ヵ月間、私がどれだけたくさんの人に支えられ、どれだけ幸せだったかということを、きちんと伝えたいなぁと思った2009年7月19日058.gif の、朝の空。
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おちびさん、ここまで無事に大きく育ってくれてありがとう。

ささ、朝ごはんの準備でもしますかね。
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by sonneyoko | 2009-07-19 06:02 | にんぷ*せいかつ

妊婦メモ ~10ヶ月~

056.gif妊娠36週(6/21-6/27)

☆6/21
お風呂上がりにマッサージしてみたらボニューが出た!!!

☆6/22
臨月になるとさすがにお腹重いかも・・・お腹ぱんぱんでちょっと痛い…と思ったら単なる食べ過ぎだった。お手洗い行ったらすっきり。

☆6/25
右足の付け根がたまにちょっと痛む。そういやらげちゃんもそんなことを書いていたような。

☆6/26
夜中にお手洗いで3回も起きる。ふぅ。

☆6/27
魚屋さんのおばちゃんに「あなたお腹降りててきてるわね!わかるわかる!降りてきてるわよ!」と断言された。

056.gif妊娠37週(6/28-7/4)

☆6/28
生産期に入った。ドキドキ~

☆6/29
ちょろちょろと破水する夢を見て夜中に起きた。起きてもしばらく事態がつかめずしばらく寝付けなかった。

☆6/30
明け方3時半、右向きに寝ると下腹部がキリキリ。ちょっと生理痛みたいな感じ。もしや陣痛?!と思ったけど左を向いてみたら治った。でもそれから5時すぎまで寝付けず。さすがに臨月となるといろんなことが起きます。

☆7/2
おちびがあまりに元気で、朝までぐっすり寝付くことができず。12時半に布団に入ったものの1時半まで眠れず、諦めて起きる。3時にもう一回お布団に入ったら5時までは眠れた。その間に5回くらいお手洗いに行ったかしら~。まぁそうは言ってもお昼寝できるので全く苦じゃない♪

☆7/3
就寝前のスクワット開始。めざせ安産。
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by sonneyoko | 2009-06-27 21:19 | にんぷ*せいかつ

妊婦メモ ~9か月~

056.gif妊娠32週(5/24-5/30)

☆5/24
朝、ふくらはぎがーーー!つったーーー!!これかぁ。これが「妊娠後期は足がつりやすくなります」ってやつかぁ。子宮がBIGになって血液が下半身に流れにくくなるから、らしい。

☆5/25
マタニティピラティス。ヨガよりちょっとキツイので、やりがいあり。

☆5/28
外出中のひでが電話をくれます。「今日はなにしてんのー♪」「さっきまで昼寝してたー」「いいじゃない、いいじゃなーい♪ 有意義だねぇ。おちびも元気ー?」「元気元気ー!ぐりんぐりん動いてるよー」「それは良かった!」

そんな会話で日々癒されております。ぐうたら昼寝ライフをこんなに肯定してくれるひでに感謝。

☆5/30
夜、寝つきが悪かった…。あまりこういうこと無い体質なんだけどな。更に夜中の2時半頃にまた目が覚めてしまい、おちびが異様に元気に動き回っていたためまた寝付けず、上半身を起こしてお腹をさすりながら1時間ほど起きてました。連続して睡眠できなくなるぞーって生活の練習?!

056.gif妊娠33週(5/31-6/6)

☆6/2
朝食後、つわりのような軽い吐き気。あれあれ。でもちょっとしたら治まった。バターロール2個にヨーグルトにサラダ2種、は食べ過ぎでしょうか。

☆6/3
胃と同時に肺も圧迫されているのがわかる。たまに、呼吸がちょっとだけ苦しくなる~。

☆6/5
最近、夕食後に突然どーーーんと体が重く、だるくなる。横になっていれば10分くらいで治るのだけど。全身に錘を付けたような不思議な感覚。体にいろんなことが起きて楽しい!

056.gif妊娠34週(6/7-6/13)

☆6/9
楽しくて仕方ない胎動。脚の力も徐々に強くなっていき、今日は遂に「痛い!」ってくらいの強力キックをくらいました。やるぅ~。

☆6/12
普通に寝ている分には平気なのだけど、気付かないうちに仰向けに寝ていると腰の痛みで目が覚めるように。ま、そのままゴロンと横になれば痛みはすぐに解消するから大した問題ではなさそう。

056.gif妊娠35週(6/14-6/20)

☆6/15
お腹がかたーーくなる時間が増えたような?出産が近くなるとお腹が張るとは言うけれど、まだもうちょっと待ってほしいもの。

☆6/18
ヨガで使った腿筋がピッキピキ。陣痛が起こる前は脚の付け根が痛くなる人もいると言うけど、ちょうど筋肉痛になっているのは脚の付け根。これでは陣痛の前兆かどうかわからんねー

☆6/19
ちょっとばかし腰痛の一日。変な寝方した?ちょっと前みたいにガシガシ歩くのは難しくなるかも。
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by sonneyoko | 2009-06-20 19:58 | にんぷ*せいかつ
今日は助産師外来でした。
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おちびさんは横顔を見せてくれました。指をしゃぶってて(この写真じゃわかりっこないな…)、もう片方の手をぐにゃぐにゃと動かしてた♪ 体も顔も大きくなってきて、超音波ではもう全体像は見えないけど、これが手、足、腿、これが心臓、胃袋、肺、これが顔ですね、目ですね耳ですね、と一つひとつのパーツを見せてもらえるのも愛しいわけで。

子宮底長:30.5cm (前回から+0.5cm)
腹囲:85.3cm (前回<一か月前>から+0.3cm)
私の体重:2週間で +0.2kg (妊娠前から +6.6kg)
浮腫なし。尿検査、血圧、体重、問題なし。
ヘモグロビン濃度:10.6g/dl008.gif

初めて、血液検査で引っ掛かってしまった~。血液中の赤血球のヘモグロビン濃度が11.0g以下だと「貧血」とのことで。10.4g以下だと薬(鉄剤?)が処方されるのだけど、ギリギリそのラインは超えてた。とはいえ、これから出産予定日に向けて今までと同じ食生活では数値がどんどん減ることは目に見えている(赤ちゃんの血液を造る分として鉄分がたくさん必要になる)ので、食事で鉄分をきちんと摂ることを心掛けてください、とのこと。妊娠中の貧血は、微弱陣痛とか分娩時の大量出血を起こす可能性があるんだって~。ひえぇぇ頑張らなければ♪

「鉄分の摂取に最も手っ取り早いのは豚レバーです。」とのことなんだけど、豚レバーってそんじょそこらのお肉屋さんじゃ売ってないよね?!焼鳥屋さんとかで食べられるのかなん。あとは、鶏レバー、ウナギ等。でもこの辺のものはビタミンAも多く含まれすぎているので、食べても週2~3回まで、とのこと。ほうれん草や小松菜は毎日食べてもいいですよ、と。あ、飽きる…。あの手この手と調理法を変えて積極的に楽しく食べていこう。うん。

056.gif鉄分必要量は、一日に20mg056.gif

私の体重がさほど増えていないこと(めちゃくちゃ気を付けてるけどさ)、子宮底長が長くなってないことについて、もしやおちびがあまり成長してない?と聞いてみたところ、

体重管理がここまで上手に出来ているのは優秀なこと。
妊娠前から6kg増えていれば出産はできると言われているので、お母さんの体重はこれ以上増えなくてもいいくらい。
でも最後の一か月で赤ちゃんはラストスパートをかけてくるので、いくら気を付けていても体重は増えるでしょう。
確かに毎回、平均より小さめの体重が出ているけど、もし問題があるくらい小さいのであれば助産師外来にはまわってこない(毎回、産婦人科医の診察になる)。先生が問題なしと言ってくれているので安心して。

と、優しい口調で答えてくれました。

今日は35w2d。35w6dまでの出産は早産としてNICUのある病院への母体搬送になってしまうけれど、36w0d以降はこの病院で産める。この35wと36wは、赤ちゃんが自分で肺呼吸をできるかできないかっていう境目なんだって。

もうすぐ臨月だ~ わぁわぁ。
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by sonneyoko | 2009-06-16 10:43 | にんぷ*せいかつ
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体重、1730g。31w5d相当と少し小さめだけど、毎回1w分くらい小さめなら問題なし。前回から成長しているかどうかが重要。
子宮底長30cm(前回と変化なし)。
浮腫なし。尿検査、血圧、体重、問題なし。
私の体重:14日間で +0.3kg (妊娠前から +6.4kg)

先生から「何か聞いておきたいことや不安なこと等はありますか?」と聞かれ、うーんうーんと悩んでみたものの特になく、一生懸命考えた末に「…無いんです。」と伝えたら笑われました。なはは。
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by sonneyoko | 2009-06-02 10:07 | にんぷ*せいかつ
マタニティヨガ。もう何度目になるのか。最近では、ヨガ後に近くのカフェでまったりしたり美味しいパンを買いに行くのをモチベーションに、ヨガに行くようになってきた気がする(笑)

今日はぴよオススメのcafe medewoでランチ。
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店内、おしゃれ~。お客さんから見えないところにおむつ替え台もあった049.gif

サーモンとアボカドのミモザサラダ
キャベツと空豆の冷製スープ
ピンクグレープフルーツ+アップルソーダ
パン…が美味しかった!帰りに「どこのですか?」って聞いてみたら、業者(タカナシ)から取り寄せ、だそうで。残念。
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大好きなブランジェ浅野屋で季節限定の抹茶パンを買いご満悦。

今日は自由が丘から歩いて帰ってみました。約1時間。歩けない距離ではない♪ むしろ適度な疲れが睡眠時に心地よい。
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by sonneyoko | 2009-05-27 21:43 | にんぷ*せいかつ

京都嵐山の野宮神社にて

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『安産祈願をしてきましたよo(^-^)o』

と亜季が送ってくれた写メ。ありがとーー!! あっちゃんとのラブラブ旅行中にもおちびのことを思い出してくれたなんて、本当に嬉しい016.gif
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by sonneyoko | 2009-05-27 14:51 | にんぷ*せいかつ

<9ヶ月> *32w2d* 両親学級

病院が開催する両親学級に行ってきました。ひでも、午後の3時間だけ会社を抜けて来てくれた♪
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↑ 妊婦の体はこんなに重くなるのよ~というシュミレーションベスト。なぜかちょっと嬉しそう(笑)

どんな症状になったら病院に向かうか。
陣痛から出産までの流れ。
赤ちゃんはどんな風に出てくるのか。
出産に立ち会う夫ができることはなにか。
呼吸法の練習。 などなど。

実際の出産時に入る、LDR室の見学もさせてもらえました。太陽光のたくさん入る気持ちよさそうな部屋だった♪ ・・・なんてことを思ってる余裕はないだろうけどね。

朋子やシギアイ、他だんなさんに立ち会ってもらった人の話を聞けば聞くほど、立ち会い無しでの出産は(私にとっては)ありえないー!と思ってしまう。ひで、宜しく頼んだよ~。ひっひっふー。

****************
この日、病院に向かう前にひでとフランクリン・アベンニューでランチ。
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初めて、ハンバーガーではなくサンドイッチを食べてみた。結論だけ言うと、今後サンドイッチをオーダーすることはもうないな025.gif
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by sonneyoko | 2009-05-26 09:57 | にんぷ*せいかつ
Baby Oasisでマタニティピラティス。ヨガに比べて、腹筋や背筋、腿筋もよく使うので程よく疲れてヨロシ。

等々力から自由が丘までテクテク歩いて(30分くらい)お昼はJunoesque Bagelに入ってみた♪
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野菜グリルのセットランチ。

ベーグル好きに火がついたきっかけになったのはたぶん、美礼がミネアポリスで連れて行ってくれたお店のシナモンレーズンベーグル!!!以来、ベーグルめちゃくちゃ好きなのよねー。ベーグル屋を見ると必ずと言っていいほど1~2コ買って帰ってしまう。
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by sonneyoko | 2009-05-25 18:01 | にんぷ*せいかつ

妊婦メモ ~8か月~

056.gif妊娠28週(4/26-5/2)

☆4/27
おちびのアクティブっぷりに笑ってしまう。羊水の中はそんなに楽しいかい♪

☆4/29
アクティブに、たーっくさん移動した一日。そしたら途中で、あれあれ・・これは何?というドーンという疲れに襲われる。帰宅するなりばたんきゅー。妊娠後期は疲れやすいって、このことね。前日までの仕事疲れが急に出ただけかもしれないけど。

☆4/30
シギアイのお友達にベビーベッドを譲ってもらえることになり!わーい。その勢いで、ベビーチェアやベビーカーについてもリサーチ開始。やっぱりレンタルかねぇ。新品じゃなくてもいいかね、おちびさん?

☆5/2
朝起きたての張りが凄くてちょっと苦しく。でも少し横になれば治る。不思議。お腹がぐにょ~んと動く様子を、ひでに目で見てもらえた!今まで手を当てて感じてはもらってたけど。「すげー。陽子はおちびと一緒でいいなぁ。」とひで。

056.gif妊娠29週(5/3-5/9)

☆5/3
朝からしゃっくりで呼吸練♪ 今日は数分間も続きました。がんばれ、がんばれ~

☆5/4
おちびの名前がなんとなく決まりつつある!でも最後の「これだ!」という決め手がなくて、まだ候補が挙がっている状態。

☆5/5
約5分間のしゃっくり練。その間、ひでもお腹に手を当てて応援してくれました。

☆5/7
夜、ベッドに横になった後のおちびの活動があまりに激しくてびっくり!今までで一番動いてたかも。横向きに眠る私の身体が、脇腹を蹴られることでちょっと浮いたりしてました。すごい力だ!楽しい!横向きは心地いいのかな。

056.gif妊娠30週(5/10-5/16)

☆5/11
おちびに「記憶」が宿り始めたそうです。ひでが一生懸命話しかけてくれてて嬉しい。この声、産まれてから聴いたらとっても安心するだろうね。

☆5/13
私が寝返りを打つと、お腹のおちびも移動する!下にあるほうの脇腹をぼこぼこ蹴るので、たまにベッドから体が浮きそうになるくらい。とっても力強いのねー

☆5/16
BPにより胃があっぱくされてお腹くるし~。こんだけお散歩していても、今週は頻繁にお昼寝をしてしまったせいか本調子ではない!

056.gif妊娠31週(5/17-5/23)

☆5/17
3日間もBPに悩まされたのは最長記録かも!本日、4日目にしてすっきり。はぁよかった。

☆5/20
しゃっくりまでも力強くなってきた!肺呼吸練、ファイトですぞー。

☆5/21
会社から帰宅したひで、体のだるさ&「ボーっとする」と。体温測ったらちょい微熱!ひえぇ~。インフル疑惑で緊張感の走った我が家!!!ひでのことは心配で心配で仕方なく、同時におちびへの影響も考えてしまい、なんだか涙が止まらなくなった(T_T) 別々の部屋で就寝。ぐすん。(その後、熱も下がりました。インフルではなかった。ホッ。)

☆5/22
おちびがお腹を蹴る位置が、あばら骨のあたりまで上がってきた!成長してるんだね。そして逆子には戻ってないようだね。えらいえらい。

☆5/23
第3回?4回?名前会議により、ほぼおちびの名前が決定!!!嬉しいなー。
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どーん。
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by sonneyoko | 2009-05-23 15:20 | にんぷ*せいかつ